En esta fecha se hace un llamado a la ciudadania para mantener el control de la presión arterial y la adopción de hábitos de vida saludables.
En el marco del Día Mundial del Corazón, que se conmemora cada 29 de septiembre, desde Pasto Salud E.S.E. se hace un llamado a toda la comunidad pastusa para que cuiden su corazón a través del control de la presión arterial y la adopción de hábitos de vida saludables. Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo y en Colombia, y la hipertensión arterial es su principal enemigo silencioso, ya que en muchos casos no presenta síntomas.
Teniendo en cuenta la importancia de esta fecha se recuerda a la ciudadanía algunas recomendaciones: Tomarse la presión de manera regular: Si eres mayor de 18 años, debes medir tu presión arterial al menos una vez al año en tu centro de salud. Conocer tus cifras es el primer paso para prevenir. Reducir el consumo de sal y los productos ultra procesados: Evita consumir paquetes, embutidos y comidas rápidas. Prefiere los alimentos naturales, frutas y verduras. Movimiento y ejercicio: Se recomienda realizar al menos 5 actividades físicas a la semana. Caminar 30 minutos al día hace la diferencia. Diga no al tabaco o vapers, y modere el consumo de alcohol: Fumar y el consumo excesivo de alcohol aumentan directamente la presión y el riesgo de infarto. 5. Controlar las emociones y el estrés: La ansiedad, el no dormir bien y sobre pensar, afectan de manera directa la salud cardiovascular.
Escrito por: Helena Hormaza.
Fuente/Foto de Portada: Comunicaciones Pasto Salud.
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